Eiwit is belangrijk voor het behoud van sterke botten en het behoud van uw spiermassa.

Calcium is niet opgenomen in de Multi, omdat calcium de absorptie van ijzer vermindert. IJzer is een van de ingrediënten van de Multi P, G en E. Om voldoende calcium binnen te krijgen, is het belangrijk om aparte calciumsupplementen te nemen. De hoeveelheid calcium die u nodig heeft is onder andere afhankelijk van uw type operatie.

Bovenop de calciuminname via de voeding wordt aanbevolen om circa 1000 per dag extra te nemen. Uw lichaam neemt de calcium optimaal op bij een inname van 500 mg per keer, omdat het lichaam niet in staat is om meer tegelijkertijd op te nemen. Gebruik deze dan op verschillende momenten met minstens twee uur ertussen. 

Neem één eiwitshake per dag als aanvulling op uw voeding. Los per shake 30 gram Whey Protein Isolaat op in 200 ml magere of halfvolle melk. U kunt de shake ook met water maken. Voor een optimaal resultaat mixt u de eiwitshake in een shakebeker of blender. Neem de shake bij voorkeur ’s ochtends, na fysieke inspanning of voor het slapen.

In overleg met uw voedingsdeskundige kunt u bepalen hoeveel gram u per dag nodig heeft om uw voeding optimaal aan te vullen. Dit is afhankelijk van de hoeveelheid vlees, vis of zuiver (zoals kaas, melk of yoghurt) die u dagelijks gebruikt en de mate waarin u beweegt.

Een normaal innameadvies per dag is zo’n 60 mg. Met voedsel krijgt u zo’n 30 mg per dag binnen, dus zou u 30 mg eiwitpoeder per dag extra kunnen nemen. Bij voorkeur verdeeld over twee innames voor een optimale absorptie.

Nee, de Whey Protein Isolaat bevat lactose

Ja, het is heel belangrijk om extra ijzer te nemen. Waarom dit belangrijk is:

– U eet kleinere porties, waardoor uw lichaam minder ijzer uit voedsel opneemt.

– Sommige mensen hebben na de operatie last van voedselintolerantie. Als dit het geval is, komt dit het meest voor bij rood vlees (een belangrijke bron van ijzer).

– Maagzuur is noodzakelijk voor de opname van ijzer. Het zet ijzer uit plantaardig voedsel om in een vorm die gemakkelijker door het lichaam kan worden opgenomen. Na een operatie aan het bovenste maagdarmstelsel is er echter weinig tot geen maagzuur meer. Dit betekent dat het lichaam minder efficiënt is in het opnemen van ijzer.

Als u eenmaal een ijzertekort heeft is het moeilijk om dit te behandelen en een constante serumspiegel in het bloed te behouden. Een ijzertekort voorkomen is dus belangrijk! Wacht niet met het nemen van extra ijzer tot u een ijzertekort heeft.

De vorm van ijzer in onze Multi’s kan gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. Goed om te weten: neem het ijzer (in de vorm van Multi’s) minstens twee uur voor of na uw calciumsupplementen. Dit omdat calcium de absorptie van ijzer vermindert.

Onze Multi’s bevatten relatief hoge doseringen vitamines en mineralen en van sommige van deze micronutriënten is bekend dat ze misselijkheid kunnen veroorzaken. Daarom is het belangrijk om de Multi niet op een lege maag in te nemen. Het kan ook helpen om de Multi samen met koffie in te nemen, vanwege de zuurgraad van koffie.

Een andere reden voor misselijkheid kan zijn dat de maag, slokdarm en de dunne darm nog gevoelig zijn. Er is veel veranderd in uw lichaam na de operatie, waardoor sommige mensen een intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen ervaren. Zoals voor pasta en (rood) vlees. U kunt proberen de Multi in te nemen vlak voordat u gaat slapen. Op deze manier heeft u misschien geen last van de misselijkheid.

Met klinische studies evalueren we de werkzaamheid en veiligheid van onze producten, maar we besteden ook aandacht aan de klantervaring. We zijn voortdurend op zoek naar manieren om onze supplementen en de klantervaring te verbeteren. Het verminderen van misselijkheidsklachten is iets waar we hoge prioriteit aan geven.